Röster från kunder
Här är mina kunders resultat, framgångar och upplevelser av att träna med Stark by StinaP. En del har varit fasta kunder i flera år, medan andra har tränat ett fokuserat program under 6 veckor.
Med ett snittbetyg på 4,9 av 5 är jag så stolt över de resultat vi skapar tillsammans. Jag hoppas att deras berättelser hjälper dig att avgöra om jag är rätt PT för dig - och så vill jag visa hur imponerad jag är över mina kunders framsteg!
Som du ser visar jag inga före- och efterbilder.
En bild är bara ett ögonblick i tiden. Hur du ser ut efter en period med fokus på träning och mat är inte det viktigaste resultatet - det är hur du mår.
Att må bra, sova gott, känna sig stark och frisk är inte något vi mäter med våg, måttband eller före-efter-bilder. Träning med Stark by StinaP handlar om hur du mår och hur du känner dig, inte om hur du ser ut.
Vill du veta mer om hur jag resonerar? Läs inlägget på bloggen: Du är inte en före- och efterbild
En av de bästa sakerna med programmet Bli Starkare 40+ är tydligheten som går som en röd tråd genom hela upplägget. Den gör kort och gott att träningen blir av för mig: jag vet vilka dagar jag ska träna, jag vet när jag kommer till gymmet hur uppvärmningen och hela passet ser ut, inklusive pauser mellan seten (när jag tränade "fritt" i gymmet struntade jag i uppvärmningen och körde lite på måfå bland maskiner och vikter...)! Det gör också att jag får en kontinuitet och ser/känner när jag kan öka på och utmana mig själv.
En annan fantastisk sak är Stinas förhållningssätt till träningen (eller så som jag uppfattar det i alla fall) - det är fokus på att träna och ta hand om sin kropp, känna in den så att man kan pusha sig när man orkar och ta det lugnare när man behöver - ingen hets att köra hårdare och hårdare och framför allt - inget fokus på utseende och resultat i form av viktnedgång.
Det vet du redan men det är värt att upprepas om och om igen; ditt program blev avgörande för att jag för första gången i livet kan hålla i den träning jag har påbörjat och tycka det är kul 🫶
Kvinna 45. Träningsprogrammet Bli Starkare 40+
Att få struktur och förståelse, ny input och få bolla med Stina om helheten. Eftersom jag styrketränat rätt tungt (trodde jag) senaste åren utan att få resultat, fick jag en tydlig struktur att upprepa som gett resultat på rätt kort tid.
Jag är glad att jag gjorde detta! Nu ska jag upprepa, upprepa, upprepa. Vet att jag är på rätt spår.
Kvinna 50. Personlig träning i 12 veckor och kostrådgivning i 6 veckor
Att jag vetat vad jag ska göra och att jag blivit starkare. Kul upplägg. Jag har fått mycket mer stöd och feedback än jag kunnat räkna med för vad programmet kostade, du är generös och hjälpsam!
Kvinna 47. Träningsprogrammet Bli Starkare!
Tydliga instruktioner och återkommande övningar som gör att man blir trygg med övningarna. Du har alltid svarat på frågor och väldigt positivt med feedback efter varje träningsvecka. Nu fortsätter jag på egen hand men är positiv till att återkomma till ett nytt träningsprogram längre fram. Tack för en bra träningsperiod.
Kvinna 62. Träningsprogrammet Bli Starkare 40+
Det bästa är att alltid veta vad jag ska träna och veta att passen passar min tid i livet. För mig har allt varit bra. Både passen och det stöd jag fått av dig.
Kvinna 53. Träningsprogrammet Bli Starkare 40+
Så skönt med en färdig plan att följa. Jag är såå glad att jag hittade dig! Det har varit så bra uppstart för mig! Jag rekommenderar dig och dina program hela tiden!
Kvinna 50. Träningsprogrammen Bli starkare Ny på gymmet och Bli starkare!
Bra övningar, bra sammansatt program, tydlig feedback och bra filmer som förklarar övningarna.
Kvinna 58. Träningsprogrammet Bli Starkare 40+
Dina program är väldigt bra, man får träna hela kroppen vid varje tillfälle. Det är bra att inte behöva fundera innan vad man ska göra utan kan bara köra igång direkt. Jag har blivit starkare igen efter ett längre avbrott i november. Nu orkar jag mer, både på och utanför gymmet. Jag sover bättre och känner mig piggare. Den här formen av träning är väldigt bra för mig.
Kvinna 51. Träningsprogrammet Bli Starkare! i 12 veckor
Jag är igång med träningen och har kommit tillbaka till träningsrutinen. Så smidigt upplägg med digital och självständig träning med bra struktur som känns personlig. Samtalen med dig är ett plus som ökar motivationen att fortsätta träna.
Kvinna 58. Träningsprogrammet Bli starkare! med coaching
Det har varit ett bra sammansatt program med bra mix av övningar. Har tagit mindre tid att träna med det hör programmet än när jag körde egna övningar. Mer effektivt!
Kvinna 58. Träningsprogrammet Ny på gymmet med coaching
Att jag har blivit medveten om effekten av att öka intaget av protein och att det är bra att förbereda hela eller delar av maten så att det blir mer tid över till t ex träning.
Jag har fått svar direkt och det har varit en bra mix av chatt och videosamtal.
Kvinna 55. Kostrådgivning i 12 + 6 veckor
Att jag fått bra program och också feedback, det har hjälpt mig att utvecklas i min träning. Jag har blivit starkare utan att skada något eller få ont. Jag har fått väldigt konstruktiv feedback, bra motivation och stöd. Dina program har hjälpt mig att prioritera träningen. Jag har hela tiden utmanats och utvecklats, vilket gjort mig motiverad att fortsätta.
Kvinna 50. Personlig träning i 6 veckor
Genomtänkt program samt konsekvent. Jag har tidigare inte tränat så konsekvent men har märkt resultat av det så jag kommer att fortsätta med det. Att våga utmana sig med vikt alt fler reps! Att vila mellan reps, något jag tidigare aldrig gjort, har alltid körts superset för att vara effektiv. Det är utmanande, tufft, ibland skitjobbigt, och givande med ett program😅
Hade kanske valt soffan vid vissa tillfällen om jag inte hade haft programmet! Enkelt, känns och upplevs okomplicerat. Paketeringen, dvs app, ditt konto och innehåll känns mänskligt och sympatiskt. Många andra upplever jag lite hysteriskt, fokuserade på yta och hets.
Kvinna, 51. Träningsprogrammet Bli Starkare!
Superbra med filmer som visar hur övningarna ska göras. Bra feedback från dig Stina som svarat på alla frågor. Samma övningar som återkommer så att man blir trygg och säker på övningen. Jag är supernöjd. Du har verkligen fått mig att gilla styrketräning som jag tidigare tyckt varit tråkigt. Har tidigare mest gått runt och provat olika maskiner.
Kvinna, 51. Träningsprogrammet Bli Starkare!
Jag har verkligen blivit starkare! 😀 Det har varit roligt att bli utmanad och känna att jag orkar mer än vad jag trodde. Jag känner att regelbunden styrketräning gör skillnad, men inser också att jag behöver lyssna på kroppen och anpassa träningen mer än vad jag gjort under de här tolv veckorna. Det har varit väldigt bra återkoppling hela vägen.
Kvinna, 50. Träningsprogrammet Bli Starkare!
Väl utformade program, lätta att följa och inspirerande. Jag har sett en utveckling hos mig själv. Bra och tydliga instruktioner. Positiv anda!
Kvinna, 57. Träningsprogrammet Bli Starkare!
Det har varit roligt, utmanande och jag har känt mig starkare! Det är så bra upplägg med tydliga instruktioner som är lätta att förstå! Det gör att träningen känns mer strukturerad och faktiskt blir av och det går lättare att följa sina framsteg!
Kvinna, 44. Träningsprogrammet Bli Starkare! i 2 omgångar
Det bästa har varit att få en färdig struktur med övningar för att motivera till att skapa en bra träningsrutin. Appen har fungerat bra; det har varit smidigt att kunna ändra träningsschemat. Och bra variation på passen. Smidigt att kunna skriva ned vikterna och chattfunktionen. Tack så mycket för alla goda råd!
Kvinna, 50. Träningsprogrammet Bli Starkare med personlig coaching
Jag skulle ABSOLUT rekommendera dig!🥰🫶🏼 Du kan mycket och är bra på att beskriva och förklara. Du bryr dig genuint och är nyfiken på att verkligen förstå vad man vill. Du är inte dömande utan peppar och uppmuntrar från den utgångspunkt man befunnit sig i. Bra, snabb kommunikation via appen. Trevliga samtal via videosamtal. Det har känts så superbra alltihopa 🙏🏼
Kvinna, 47. PT-online med personlig coaching
Det allra bästa har varit all variation: jag har fått lära mig både vad det rör maten, och innehållet i de olika träningspassen!!! Jag har tagit till mig ny kunskap som är viktig och värdefull 🙏🏼🥰 Att uppleva att jag blivit bättre på tekniken i övningarna, starkare och stabilare som mitt mål har varit, är super! Jag är supernöjd med allt!🤩
Kvinna, 47. PT-online med personlig coaching
Det bästa är att få struktur på träningen och att känna mig stark. För mig har det varit så mycket fokus på mängd när det gäller träning, för att jag ska känna mig ”duktig”. Det har vänt med hjälp av det här upplägget och jag slipper känna mig stressad för jag måste träna mer….
Kvinna, 52. PT-online med personlig coaching, sommarträningsprogram och personliga träningsprogram
Stort tack för de här veckorna! Jag har fått så bra feedback från dig, det har hjälpt mig väldigt mycket, att jag kan få ut mer av träningen tack vare det. Dina program har hjälpt mig att prioritera träningen. Jag har hela tiden utmanats och utvecklats, vilket gjort mig motiverad att fortsätta.
Kvinna 51 år. PT-online med personlig coaching och 4 omgångar av träningsprogrammet Bli Starkare!
Det är nog en av de viktigaste förändringarna jag fått till med hjälp av dig. Att få till träningen oftare / hålla i rutinen bättre. Det finns ju alltid ett pass i appen liksom.
Kvinna, 45. PT-online med över 180 tränade pass i appen
Det är många saker som varit det bästa! 🥳 Strukturen i träningsprogrammet, alla kost/mat/snack/protein-tips och råd, din flexibilitet att riktigt, riktigt snabbt ändra på saker som inte funkat i programmet (inte pga programmet utan utefter mina behov), att ha haft ett program att kunna följa även när jag varit skadad, uppföljningar via Google Meet och i formulär i appen, att spela in små filmer och få råd om hur jag ska ändra teknik, ständig pepp, uppmuntran och förståelse, ditt fokus på kvinnor i klimakteriet och att kunna hitta träningsformer som gör skillnad!
Att du verkligen bryr dig om mig som kund och människa och vill att jag ska lyckas. Att du ALDRIG har gjort eller sagt något som byggt på den skam och skuld jag har kring mat, godis och känsloätande. Att du varit personlig OCH objektiv samtidigt, och att du inte blandar in dina egna känslor och hamnar i sympati utan har fokus på empati och att komma vidare, framåt. Att du tror på dig själv, det du gör, och att du kan hjälpa och coacha människor till förändringar som leder till bättre livskvalitet.
Kvinna, 50. PT-online med träning, kostrådgivning och personlig coaching i 15 månader.
Jag älskar passen du lägger upp för mig! Utmanande, roligt och ibland någon överraskning! Det har varit svårt och tungt men väldigt lärorikt för mig i att jag provat några nya övningar och testat/utmanat mig själv. Jag har också reflekterat över min kropp. Förut tänkte jag på min kropp som tjock och otrivsam. Nu tänker jag på min kropp som stark och kapabel. Jag har fortfarande många kilo kvar att gå ner men mina tankar om min egen kropp har ändrats och hjälper mig istället för att stjälpa mig. Det är starkt.
Kvinna 49. PT-online med personlig coaching
Tack för 6 veckors bra träning. Perfekt att slippa tänka på vad eller hur man skulle träna. Nu kör jag vidare på egen hand men återkommer säkert längre fram. Träningen har varit jättebra och du har varit en peppande och närvarande coach. Betyg på helheten: 5 av 5
Kvinna, 51. Träningsprogrammet Bli Starkare!
Har hittat det för mig ultimata upplägget med Stina och PT online. Flexibiliteten i att kunna träna när det passar mig - win! Enkelheten i att ha ett träningsprogram att följa i en app - win! Utvecklingen som följer av att ha en PT som följer, anpassar, utmanar och stöttar - win!
Kvinna, 43. PT-online med personlig coaching
Har vært kunde i over et år nå, og er strålende fornøyd! Jeg får den ekstra motivasjonen og backingen som jeg trenger for å fortsette og styrketrene, selv de dagene når jeg egentlig har lyst å ligge på sofaen. Jeg blir trygg på at jeg gjør de riktige øvelsene og med den riktige motstanden som gir meg den optimale progresjonen for å nå mine mål samtidig som jeg får justert teknikk og vekter slik at jeg minimerer risikoen for å pådra meg skader. Anbefales!!
Man, 47. PT-online med personlig coaching
Bara genom att veta att vi har coaching snart gör att jag väljer annan mat - mat som får mig att bli mätt och nöjd och inte vilja småäta.
Kvinna, 40. PT-online med personlig coaching
Tycker det har funkat kanonbra och jag är verkligen 100% nöjd. Dessa 12 veckor har gjort rehab och återgång mot tyngre vikter efter skada roligt. Det har varit extremt lärorikt och alla pass har känts otroligt genomtänkta och medvetet från din sida!
Kvinna, 36. PT-online med personlig coaching