PT-online med personlig coaching för en stark och hållbar vardag
Vill du bli starkare, få stabila träningsrutiner och utveckla dig själv?
Med PT-online får du skräddarsydd styrketräning, personlig coaching och kunskap som du har nytta av resten av livet. Du får verktygen för att få resultat och utveckling, bygga nya rutiner och skapa motivation för långsiktig träning.
Personliga program: Anpassade efter dina mål, din vardag och vad du vill uppnå.
Enklare och mer effektiv träning: Träningen utgår från var du är just nu och med sikte på dina önskade resultat
Lätt att komma igång: Vi jobbar i fokuserade perioder om 6 veckor
Långsiktighet är målet: Styrka, energi och mentalt mående framför quick-fixes eller stränga regler.
Personlig coaching: Löpande chatt, veckovisa uppföljningar, justering av träningen vecka efter vecka. Allt samlas på ett enkelt sätt i träningsappen Everfit.
Det här ingår i PT-online med personlig coaching
Varje träningsperiod är 6 veckor. När perioden är slut väljer du själv om du vill förlänga coaching eller fortsätta vidare på egen hand, kanske med ett av mina träningsprogram.
PT-online 6 veckor
Personligt träningsprogram med 2-3 olika träningspass per vecka i appen Everfit
Anpassat för gymmet (för träning med skivstång, hantlar, kettlebells och kabelmaskiner) och efter din träningsvana och dina mål
Privat chatt och kontinuerlig support måndag till fredag samt skriftlig coaching och uppföljning en gång i veckan i appen Everfit
Priset är 2 300 kr (Startavgift på 800 kr tillkommer första gången).
Tillval till PT-online
Kostrådgivning (+900 kr): Personligt matprogram med fokus på mer energi, muskler och hälsosamma strategier. Inget traditionellt kostschema! Videocoaching varannan vecka ingår. (Startavgift på 800 kr tillkommer första gången).
Fler träningspass (+450 kr): För dig som vill träna oftare. Totalt 4–6 personliga pass per vecka.
Videocoaching (+500 kr): För djupare uppföljning. 3 samtal à 20 minuter varannan vecka under din träningsperiod.
Du har alltid möjlighet att boka extra videocoaching
Det bästa har varit att få till regelbunden träning som bli av och som ger resultat. Jag tränade lite innan men hade inte alls någon plan eller särskild intention med träningen. Nu känns den mer effektiv och planerad. Och jag har sett resultat genom hela resan. Det är en helt annan träning att träna med en genomtänkt plan, med rätt vikter och en bra balans mellan olika övningar. Det ger resultat direkt, vilket ger motivation till att fortsätta.
Så här fungerar PT-online med personlig coaching
Är detta något för dig? Boka ett gratis introsamtal eller skicka ett meddelande så att vi kan stämma av dina behov och mål.
Beställ: Fyll i formuläret här nedanför och få betalningsinfo och bekräftelse på mailen.
Skräddarsytt upplägg: Efter betalning får du tillgång till appen Everfit och jag börjar arbeta med dina upplägg.
Coaching i appen: Under veckan har vi löpande chatt måndag-fredag och djupare uppföljning söndag/måndag.
Resultat & justering: Vi skruvar på detaljerna vecka för vecka utifrån dina framsteg och din vardag
Personlig träning med Stark by StinaP
Personliga upplägg för träning och mat
Det finns inga stränga regler eller generella scheman. Vi utgår från dina behov, mål och möjligheter för att skapa en hälsosam och stark vardag, med vanor och rutiner som kan hålla över tid.
Ditt träningsprogram är ditt: Hur ser din träningsvana ut? Vad är dina mål? Hur ofta kan och vill du träna? Vilken utrustning har du tillgång till? Vad tycker du är roligt och vad behöver din kropp?
Matprogrammet ger dig verktyg och strategier för att uppnå mer energi och en piggare vardag, mer muskler och bättre resultat av styrketräningen. Vi tar utgångspunkt i din vardag just nu, och förändrar mot dina önskade resultat.
Coaching och uppföljning när du behöver
I träningsappen har vi kontinuerlig kontakt om din träning, mat, återhämtning och annat som dyker upp. När det behövs justerar vi dina program för att de ska fungera så bra som möjligt för dig.
En gång i veckan har vi en mer ingående uppföljning om hur det gått med träning, mat och återhämtning för att hjälpa dig med motivation och fokus. Den skriftliga coachingen ingår, men om du föredrar coaching med videosamtal väljer du till det i beställningen.
Oavsett vad du valt kan du köpa till extra videosamtal genom att boka en tid med mig.
Är du redo att bli starkare?
Beställning PT-online med personlig coaching
Efter att du skickat in beställningen får du beställningsbekräftelse och betalningsinfo i mailen. Du betalar enkelt med Swish och får kvitto som kan användas för friskvårdsbidrag.
Här kan du läsa de fullständiga villkoren.
Kanske är det inte rätt tid för PT-online, men du vill ändå få bättre resultat av din träning och känna större träningsglädje än du gör idag?
Beställ då ett träningsprogram och kom igång redan på måndag.
Vill du veta mer?
Om du vill veta mer om hur jag tänker kring träning, mat och hälsa så rekommenderar jag min blogg, och framförallt de här inläggen:
Är du osäker på vad du ska välja? Kontakta mig eller boka tid för gratis introsamtal, så löser vi det tillsammans!