Bloggen är tillbaka
Reklam för egen verksamhet
Det var inte meningen att det skulle bli ett så här långt uppehåll…
Och nu vet jag inte riktigt var jag ska börja!
Vad har hänt sen sist?
Jo men från juli förra året jonglerade jag tre halvtidstjänster och efter ett par månader insåg jag att nej, det här går ju inte. Så jag slutade på gymmet här i Malmö. Jag fick med mig en fantastisk erfarenhet av att ha coachat 250 styrkegruppass och 80 PT-timmar med tusentals repetitioner, hundratals personbästa och så många härliga kunder - och jag har sett dem bli starkare, säkrare och snabbare.
Om jag ska välja tre saker jag verkligen tar med mig från timmarna på gymgolvet är det:
Att de flesta underskattar sin kapacitet
Att kontinuitet slår perfektion, men att 1 träningspass i veckan inte räcker för att skapa stora förändringar
Att bli starkare handlar om så mycket mer än bara muskler
Och det är utifrån de lärdomarna som det blev tydligt att det är onlineträning jag vill fokusera på: det ger ett större helhetsperspektiv på träning och hälsa, det gör det möjligt att hjälpa fler att bli starka och säkra på gymmet, och till ett rimligare pris.
Sen en månad tillbaka lägger jag min energi på att utveckla Stark by StinaP - med träningsprogram och personlig coaching online. Och den här månaden har jag också lagt en hel del tid på återhämtning och att sätta mål och strategier för 2026.
Jag har saknat att skriva bloggen - jag gillar att verkligen kunna fördjupa mig i ämnen och att skapa innehåll som lever länge jämfört med de snabba skiftena på Instagram (men missa inte att följa mig där också!).
Jag ser så mycket fram emot resten av året med Stark by StinaP, och åren efter det!
Vad behöver du?
I allt det här framtidstänket vill jag veta mer om dig, och hur jag bäst kan coacha dig i din träning. Oavsett om det handlar om mina träningsprogram och online-upplägg, eller om blogginlägg eller videos på instagram: berätta hur jag kan stötta din träning.
Det spelar ingen roll om du aldrig hållit i en skivstång eller om du precis gjorde 10 chins med extravikt; jag vill höra från dig! Vad behöver du för att bli starkare och säkrare på gymmet?
Hur vill du träna?
Många tror att januari är den ultimata startmånaden för träning, men jag märker att det är nu, när våren, ljuset och energin börjar komma tillbaka, som det finns en längtan - och ett behov! - av att fokusera mer på sin träning. Vi klarade oss genom mörkermånaderna igen, nu finns det energi för utveckling!
Känner du att du tränar regelbundet men ändå inte får de resultat du vill ha?
Funderar du på hur tungt som är tillräckligt tungt?
Är du osäker på tekniken och vilka övningar du ska göra?
Sliter du med allt-eller-inget-känslan och att träning och mat måste bli perfekt, annars är det inte lönt?
Oavsett om du vill ha ett träningsprogram som guidar dig på gymmet eller personlig coaching, så kan jag hjälpa dig framåt: bli starkare, få mer muskler och bli säkrare på gymmet. Ifall du inte riktigt vet som passar dig bäst, eller vad som är nästa steg, boka då tid för ett första samtal. Det är gratis, och jag kan guida dig i ditt val.
Men framförallt - ta kontakt! Berätta hur jag kan coacha dig i din träning!
Några blogginlägg som jag tror kan intressera dig:
Ge dig själv förutsättningarna att lyckas med nya vanor - om att små steg
Det är aldrig för sent att börja styrketräna - om att vi kan bli starkare i alla åldrar (ja, det är sant)
Vi tränar för hälsan, känslan och ett starkare liv - om att det handlar om hur vi mår och känner oss, inte siffran på vågen eller spegelbilden
