Träningsmyten: “Ingen tittar på dig på gymmet”
Reklam för egen verksamhet
Photo by Meghan Holmes on Unsplash
Myter kring träning
Det finns en del myter kring träning, och vissa är mer sanna än andra. En som fascinerar mig är påståendet att "ingen tittar på vad du gör på gymmet". Jag förstår att det är till för att lugna både nya och rutinerade besökare om att ingen bryr sig om vad du gör och att ingen tittar på dig, men jag är rädd att det är ett påstående som faktiskt kan leda till mer oro när man inser att jo, folk tittar. Och antagligen tittar du själv också. (För det kan väl inte bara vara jag!?)
Ta en titt på gymmet
Jag menar inte att folk råstirrar på dig - och det hoppas jag att du inte heller gör. Men att ta en titt på vad hon den starka gör där borta eller han den rörliga gör där, det är faktiskt helt ok.
Jag kan se någon som är tokstark och blir inspirerad till att ta i lite mer
Jag ser en övning som jag inte sett innan, som jag tror kan passa in i mitt träningsupplägg och som jag vill testa
Jag ser någon bli trött eller slarva med tekniken, och påminner mig själv om att hålla ordning på alla mina kroppsdelar - och kanske göra en repetition mindre än vad jag har tänkt för att inte tappa tekniken
Jag ser någon som är ny och tänker "Välkommen! Det här blir kul! Heja dig!"
Jag ser samma person varje gång jag är där och tänker "Heja oss för att vi håller våra rutiner!"
Jag märker att någon tittar på mig och anstränger mig extra för att göra det där sista marklyftet med god teknik
Jag märker att någon tittar på mig och våra blickar möts. Vi tänker: "Det här träningspasset går bra. Idag är vi starka." Vi nickar mot varandra
Jag ser någon göra en övning på ett sätt som är nytt för mig. Kanske ser det intressant ut och jag testar själv för att jämföra med mitt sätt. (Det finns väl ingen som tror att det finns ETT och endast ETT korrekt sätt att utföra en övning? Våra kroppar är väldigt olika, med väldigt olika förutsättningar. Det finns många sätt som är korrekt - det gäller bara att titta det rätta för sig själv). Ofta tänker jag att det är rehab, för det finns så många rehab-övningar som ser lite märkliga ut. Eller så är det en anpassning till en skada, personens rörelseomfång och förutsättningar - eller inspiration från någon annan
Ibland tänker jag att "hen klarar tyngre vikter!" - men får genast säga till mig själv att det har jag faktiskt ingen aning om. Jag vet ju inte vilka övningar hen har gjort innan, eller igår. Eller om hen gick en fjälltur eller har sovit dåligt eller haft en mindre katastrof hemma eller på jobb. Jag vet faktiskt ingenting
Och ibland tänker jag "hen skulle kanske ta lite lättare vikter för bättre teknik". Men det är ett helt annat inlägg…
Med detta vill jag säga att vi tittar på varandra på gymmet. Och det går fint! Jag utgår från att vi gör det av nyfikenhet och med respekt; precis som att vi tittar på varandra på stan, på caféer eller på biblioteket. Vi kan lära mycket av att titta på andra människor. Jag önskar vi kunde bli lite bättre på en nick eller hej för att se och inte bara titta på varandra. Men jag tror det beror på den där föreställningen om "ingen tittar på vad du gör på gymmet". Vi ska låtsas som att vi är heeelt i vår egen värld, för att inte störa, och då kan man ju inte hälsa?
Vill du veta vad du ska göra på gymmet?
Om du är osäker, om du är ny - ta det bara lugnt. Gör det du ska göra och lägg ditt fokus där. Det andra löser sig av självt. Och om du inte vet vad du ska göra på gymmet, då förstår jag att du är lite mer obekväm (även om jag önskar att du inte var det. Gymmet är för alla, och ska kännas tryggt och bekvämt för alla!). Genom att följa ett träningsprogram som är anpassat efter dig, din träningserfarenhet och din vardag kommer du inte att känna dig obekväm på gymmet igen. Anmäl dig direkt, ta kontakt om du har några frågor, eller boka tid för en kostnadsfri konsultation!
